迷迭香土豆烤鸡胸

作者： 大象蚂蚁和小象们

超级运动后的一餐。每天都觉得有计划的去执行一些事真好。过去从来没计划，每天时间一晃就过了，一年到头什么也没做似的。圣经里的传道书，是所罗门王的智慧话：人一生虚度的日子，就如影儿经过，谁知道什么与他有益呢？谁能告诉他身后在日光之下有什么事呢？ (传道书 6:12 )。没有时间去浪费。我现在一般会提前计划好一周的事，包括训练，接小孩 ，还有一些姊妹们的约会，家里的，工作，父母的事…然后就照计划去完成。中途也有突如其来的变化。那么心里就有个优先次序来帮助我做决定是继续计划还是做突然来到但更重要的事。 今天晚上夜班，白天休息，训练可以强一点。抓紧时间下午还能小憩一会儿、晚上倍儿精神。早上送走小象，开始处理邮件和一些未完的但必须上午完成的工作，完了开始今天的训练。结束第一个训练课程。赶紧把东西弄好放烤箱就去玩第二项，sprint，今天重新开始sprint。因为前段时间安排比较紧，单位健身房的单车没时间去蹭了，大象另外买了一辆在家里。之前sprint05开始一次就停了。也不知道是太久没练还是换了单车的缘故。今儿感觉sprint过去都瞎练了。但整个人像燃烧的能量棒。完了拍拍生疼的屁股，就想赶紧吃。超软的土豆和nunnun的鸡胸太搭。还有迷迭香。确实很香。从做到吃四十分钟，也可以换成鸡翅鸡腿什么的。吃完院子里遛狗也顺便走两圈。然后回来躺在按摩椅上边放松边小憩。为晚上工作充电。而且要充满。我要自己晚上的工作不求优秀模范什么的，至少保质保量，无可指摘。 任何时候都可以开始做自己想做的事，年龄和其他东西不能来束缚自己，时间流逝的目的只有一个：让感觉和思想稳定下来，成熟起来，摆脱一切急躁或者须臾的偶然变化。真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。你明知道躺在床上睡懒觉更舒服，但还是一早就起床；你明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想。这就是生活，你必须坚持下去。但我觉得坦然的面对这一切看似的不容易，有一个快乐幸福的秘诀，那就是无论何时都保存热情。你有信仰就年轻，疑惑就年老；有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。 废话不多说，菜谱如下。我知道下厨房不缺这菜，但是人各不同，总有一些地方适合不同的人。

用料

• 鸡胸 1整大块
• 大号土豆 1个
• 洋葱 1个
• 迷迭香 适量
• 海盐 适量
• 橄榄油 2勺
• 黑胡椒碎 适量

迷迭香土豆烤鸡胸的做法步骤

步骤 1

烤箱预热210度。开始准备材料土豆，洋葱切块，撒入迷迭香，盐，混合均匀

步骤 2

一整块鸡胸是指这样两块整的

步骤 3

鸡肉切条，淋上橄榄油。用手抓均匀。也当给肉放松。我是大概有数所以直接淋的。第一次做还是用勺的好

步骤 4

把鸡肉放进装有土豆的烤盘里。表面撒上海盐，迷迭香，黑胡椒碎

步骤 5

送入预热好的烤箱。烤30分钟。大概二十分钟的时候可以加盖锡箔纸，以免太干。

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步骤 6

步骤 6

出炉，可以表面根据喜好再撒点黑胡椒碎。也可以再淋点橄榄油。我直接吃的

步骤 7

超级软的土豆。鸡肉的汁水都在下面。不会干鸡肉也不柴。

迷迭香土豆烤鸡胸的小贴士

鸡胸可以换成鸡腿，鸡翅。

菜谱创建时间：2016-11-21 22:51:16