燕麦牛奶蛋饼

作者： Lizzycat

早餐是一天最重要的一餐，增肌餐来了

用料

• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 30g
• 牛奶 60g
• 大包白 几片
• 每日坚果 1代
• 苹果 半个
• 番茄 半个
• 平菇 几片

燕麦牛奶蛋饼的做法步骤

步骤 1

提前将燕麦片用牛奶浸泡，放入冰箱冷藏一夜，第二天加入一个鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀！

步骤 2

平底锅上双面煎成黄色即可出锅

步骤 3

准备果蔬，过水！捞出摆盘

步骤 4

洗净平菇，过水，捞出，与果蔬放在一起！橄榄油、蜂蜜调好酱，洒在果蔬沙拉里！

步骤 5

撒上每日坚果（蔓越莓干、蓝莓干、榛子、腰果、核桃）！摆盘！

菜谱创建时间：2016-11-20 19:38:44