自制营养早餐

作者： 啊呀这不是胡歌的女朋友吗

用料

• 鸡蛋 一只
• 玉米火腿肠 两个
• 番茄 半个
• 黄瓜 小截
• 沙拉酱
• 吐司 4片
• 盐
• 桂圆 4个
• 红枣 3个
• 枸杞 4颗
• 黑米
• 红薯
• 花生
• 抹茶粉 10g
• 脱脂牛奶 500ml
• 香蕉
• 提子
• 猕猴桃
• 苹果

自制营养早餐的做法步骤

步骤 1

取一片吐司 在中间挖出一个圆 平底锅刷上一层油 开小火 油热后放入吐司 将鸡蛋打入空圆内 放少许盐 等三十秒关火 盖锅盖焖10分钟

步骤 2

番茄和黄瓜切片 取一片吐司 上面铺上番茄和黄瓜 挤少许沙拉酱 再将煎好鸡蛋的吐司片放在中间 铺上玉米火腿肠 再放一层吐司 沿对角线切开 分成两半

步骤 3

香蕉和猕猴桃切片 苹果切块 提子洗净 我自己摆的很简单大家可以自由发挥

步骤 4

红薯 花生 黑米 桂圆 红枣 枸杞一起熬粥 美容养颜补气血～

步骤 5

抹茶粉倒入脱脂牛奶内 搅拌均匀 架锅开火 将混合的抹茶牛奶过筛 然后煮沸即可

菜谱创建时间：2016-11-16 21:53:03