Superfood Granola 可可肉桂格兰诺拉麦片

作者： 溺水的鲸鱼

超级抗氧化的一个superfood食谱 用的所有坚果和果干都是有机生坚果生果干 中链脂肪酸的椰子油 不饱和脂肪酸的橄榄油 低GI的枫糖浆 再加上生可可粉 满满正能量 吃下去的都是营养和好气色哈哈 光成本就很贵了 所以外面很难买到这种低糖高纤超健康的Granola 那就自己动手吧 一小时内就能搞定噢~ Happy cleaning eat！

用料

• 大燕麦片 3杯
• 椰子油或橄榄油 4tbsp
• 蜂蜜或枫糖浆 3tbsp
• 坚果
• 生杏仁 1/3杯
• 生核桃仁 1/3杯
• 生腰果 1/3杯
• 生南瓜籽 1/3杯
• 葵花籽 1/3杯
• 生可可颗粒 1/3杯
• 粉类
• 生可可粉 1tbsp
• 肉桂粉 1tsp
• 果干类
• 葡萄干或蔓越莓干 1/2杯
• 枸杞 1/2杯
• 生椰子片 1/2杯

Superfood Granola 可可肉桂格兰诺拉麦片的做法步骤

步骤 1

燕麦 椰子油或橄榄油 蜂蜜或枫糖浆 拌匀

步骤 2

加入坚果类 可以把杏仁核桃切切小 拌匀

步骤 3

加入粉类 拌匀

步骤 4

放入预热好的烤箱 180度30分钟左右 每十分钟翻拌一次

步骤 5

趁热加入果干类 拌匀

展开全部

步骤 6

步骤 6

冷却以后装进密封罐就完成啦 早晨起来配牛奶 配酸奶 再切点新鲜水果 就是营养美味又高颜值的一餐啦

Superfood Granola 可可肉桂格兰诺拉麦片的小贴士

1 tbsp=15 ml, 1 tsp=5 ml, 1 cup=120 ml, 都是普通烘焙量具 燕麦一定要用大麦片 就是rolled oat 进口超市京东什么很好买 不可以用即食麦片 任何坚果和果干其实都可以哒 喜欢什么放什么 烤箱温度和时间具体根据自己家烤箱和烘烤量调整 上色了就好了 另外我不嗜甜 果干也有甜味 所以糖量放的并不多 爱吃甜食的可以适量加一些 有问题留言哈

菜谱创建时间：2016-11-09 03:27:09