素食（蛋素）+无麸质早餐20161103_Emma应季食材极简烹饪

作者： 乡伴家庭食育师Emma

素食（蛋素）+无麸质_应季食材极简烹饪 2016年11月3日早餐，上海，深秋 (English version is below.) 食单： 本地绿色甘蔗（微波炉短时加热至温热） 清炒芹菜千张，调味：植物油、盐少许 煎南瓜厚片，调味：植物油、肉桂粉 杂粮粥（大米，玉米，红米，藜麦米，苦荞，青稞，燕麦米，高粱米，大黄米，绿豆，红扁豆，糙米，红枣，糯米） 清炒豌豆苗，调味：植物油、芝麻香油、盐少许 土豆沙拉配马苏里拉奶酪片 土豆沙拉制作：蒸土豆压碎、胡萝卜丁煮熟、煮鸡蛋压碎、黄瓜片，拌一起，铺两片马苏里拉奶酪片，入微波炉加热至奶酪片融化 感谢阅读！

用料

• 本地绿色甘蔗等

素食（蛋素）+无麸质早餐20161103_Emma应季食材极简烹饪的做法步骤

步骤 1

土豆沙拉制作：蒸土豆压碎、胡萝卜丁煮熟、煮鸡蛋压碎、黄瓜片，拌一起，铺两片马苏里拉奶酪片，入微波炉加热至奶酪片融化

菜谱创建时间：2016-11-06 18:53:23