龙利鱼杂米炒饭（快手减脂美味）

作者： 敲钟人卡卡西

用料

• 龙利鱼 150g
• 包菜 一饭碗
• 杂粮饭 一饭碗

龙利鱼杂米炒饭（快手减脂美味）的做法步骤

步骤 1

煮一锅杂粮饭（麦芽、糙米、黑米…随你开心） 糙米不容易熟，可以上高压锅

步骤 2

龙利鱼解冻，切丁，想多吃就多一点，无所谓啦

步骤 3

包菜切丁

步骤 4

锅里放油20g（减脂要少油~） 将龙利鱼放进去翻炒熟，装盘

步骤 5

包菜翻炒熟，放入煮好的杂米饭翻炒

步骤 6

放入炒好的龙利鱼翻炒，放一点点盐，洒黑胡椒调味

步骤 7

装盘吧~很香很香~~ 因为油少，粘锅的话，就放一点水 还粘锅的话。。。。 就勇敢地炒下去 然后刷锅。。。。

菜谱创建时间：2016-10-30 19:28:35