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龙利鱼杂米炒饭(快手减脂美味)

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用料

龙利鱼杂米炒饭(快手减脂美味)的做法步骤

步骤 1

煮一锅杂粮饭(麦芽、糙米、黑米…随你开心) 糙米不容易熟,可以上高压锅

步骤 2

龙利鱼解冻,切丁,想多吃就多一点,无所谓啦

步骤 3

包菜切丁

步骤 4

锅里放油20g(减脂要少油~) 将龙利鱼放进去翻炒熟,装盘

步骤 5

包菜翻炒熟,放入煮好的杂米饭翻炒

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步骤 6
步骤 6

放入炒好的龙利鱼翻炒,放一点点盐,洒黑胡椒调味

步骤 7

装盘吧~很香很香~~ 因为油少,粘锅的话,就放一点水 还粘锅的话。。。。 就勇敢地炒下去 然后刷锅。。。。

菜谱创建时间:2016-10-30 19:28:35
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