小米胡萝卜玉米汁

作者： 小脚丫と恋に落ち

小黄米每100克含胡萝卜素达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食首.含有多种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等人体所必需的营养物质。 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。 玉米味甘性平。具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

用料

• 玉米粒 2条玉米
• 小米 小半碗
• 胡萝卜 一半
• 冰糖或红糖 适量
• 清水 适量

小米胡萝卜玉米汁的做法步骤

步骤 1

胡萝卜去皮洗净切粒或切块，小米，玉米洗干净

步骤 2

全部原料➕水煮至十五分钟后加糖煮化了关火⋯⋯

步骤 3

装进搅拌机

步骤 4

功能按果汁或豆浆都行，一般我都是豆浆功能搅拌两次

步骤 5

搅拌好倒出网里过滤一次，最好拿个勺子顺搅拌着，这样会比较快

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步骤 6

步骤 6

好了哦，小孩子装进奶瓶会比较喜欢喝哦，超营养的玉米汁做好了哦，大人小孩都喜欢喝⋯⋯一扎壶可以慢慢喝囖

小米胡萝卜玉米汁的小贴士

玉米汁也可以➕牛奶哦，只要在煮玉米时少放水就好了，然后在煮玉米熟了就放牛奶，煮开就可以关火了哦⋯⋯

菜谱创建时间：2016-10-30 16:01:13