烤香蕉牛油果吐司布丁（快手简易早餐）

作者： 雪姨SL

在微信公众号“烤箱食谱”里看到过吐司的N种高B格儿吃法，作为健身人儿对热量还是略有要求，立马感觉其中吐司布丁对于健身的人来说也是OK哒。恰逢拔智齿之后需要吃软一点。于是：走起。对于原版配方有改良，比如因为拔牙了不想吃硬的，表面没有放蔓越莓葡萄干之类的，而是改放了牛油果，给小孩子的那份放的卡乐比麦片。。。其实这个表面的dressing问题真的是随手随心，都一样好吃

用料

• 全麦吐司（或黄油吐司） 2片
• 牛奶（全脂脱脂都OK，我健身用的脱脂奶） 200ml
• 鸡蛋 2只
• 香蕉 2条
• 牛油果 1只
• 卡乐比麦片（或各种坚果碎片啊，蔓越莓啊，葡萄干啊统统OK） 1小把

烤香蕉牛油果吐司布丁（快手简易早餐）的做法步骤

步骤 1

吐司切小块儿放入烤箱用玻璃烤盘

步骤 2

全蛋和牛奶调匀，无需打发，调匀就可以

步骤 3

调匀后的牛奶蛋液倒入吐司块，略略淹没就好

步骤 4

香蕉切片后铺在吐司上

步骤 5

牛油果斩片后铺在香蕉上

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步骤 6

步骤 6

此步骤和5一样，可以替代5，在铺完香蕉片的基础上直接放其他坚果或者即使麦片

步骤 7

上下火170度预热5分钟，之后烤20-25分钟，根据个人口味。我烤了20分钟拿出来吃的

步骤 8

成品1，牛油果的

步骤 9

成品2，卡乐比麦片做dressing的

烤香蕉牛油果吐司布丁（快手简易早餐）的小贴士

超级简单快手好味，适合健身人群的早餐

菜谱创建时间：2016-10-30 08:37:13