轻食午餐之杂粮饭团

作者： 桃啊桃子酱

目标是健康饱腹的减肥餐☆〜（ゝ。∂）操作简单粗暴

用料

• 杂粮米（小米，糙米，紫米，白米） 手抓两次，大概米杯一半就行了
• 胡萝卜 半条
• 哈尔滨红肠（任何肉类） 半条
• 黄瓜 半条
• 玉米 半条
• 橄榄油 少许
• 盐 少许
• 酱油 一勺（普通吃饭勺子）
• 西兰花 一个（拳头大小）

轻食午餐之杂粮饭团的做法步骤

步骤 1

先把玉米事先剥好，杂粮米洗好放电饭锅，玉米放在隔层，然后按下煮饭键。

步骤 2

把胡萝卜切碎，黄瓜切小丁，红肠切小丁。

步骤 3

开火，放一点点橄榄油在锅面推平。接着把胡萝卜倒入锅中翻炒半熟，放一小撮盐翻炒。再放红肠丁混合翻炒几下即可。

步骤 4

饭好后，加入炒过的胡萝卜红肠和切好的黄瓜粒拌匀。然后加入一勺酱油，再拌匀一次(・ω・)ノ

步骤 5

最后烧点热水烫一下西兰花，把拌好的饭捏成丸子形状，摆盘即可。

菜谱创建时间：2016-10-26 14:10:19