菠菜鸡肉牛油果沙拉

作者： 姜小厨炖鱼

用料

• 菠菜
• 牛油果
• 圣女果
• 苹果
• 香蕉
• 油麦菜
• 鸡胸肉
• 蒜
• 花椒
• 橄榄油
• 沙拉酱

菠菜鸡肉牛油果沙拉的做法步骤

步骤 1

将菠菜，油麦菜，苹果，圣女果等洗净备用。

步骤 2

小锅烧开水，放入菠菜、油麦菜烫熟（时间短一些即可，半分钟左右即可捞出）。凉水过一遍，均匀倒入少许沙拉酱拌好后铺盘。

步骤 3

鸡胸肉切片，开水煮一下。炒锅放少量橄榄油，放入蒜片和花椒，加入煮过的鸡肉片，煎至双面金黄色乘出。

步骤 4

苹果，香蕉，牛油果（可换其他水果或蔬菜）切块或切片，放入铺有菠菜和油麦菜的盘中，可以根据喜好摆盘。

步骤 5

都放至盘中，加入煎好的鸡肉，可加入喜欢的沙拉酱，拌好后即可食用。

菜谱创建时间：2016-10-20 13:30:04