痛并快乐着的减脂餐

作者： 喵喵你个喵咪

用料

• 蔬菜 紫甘蓝 西兰花 西红柿 芦笋 莴笋 红萝卜 白萝卜 地瓜 秋葵 青豆 娃娃菜 蒿菜 生菜 小白菜
• 菌类 平菇 蘑菇 金针菇
• 主食 紫薯 红薯 山药 土豆 玉米
• 肉类 鸡胸肉 牛肉 鱿鱼丝 鸡蛋 虾
• 水果 苹果 柚子 香蕉 火龙果 猕猴桃

痛并快乐着的减脂餐的做法步骤

步骤 1

水煮青菜加点橄榄油 可以保持色泽 看着更有食欲 也可以摄入一定量的油脂

步骤 2

尽量每日荤素搭配的合理 只是午餐 加餐类的水果没有一起展示

菜谱创建时间：2016-10-20 01:19:01