用可微波的磁盘，大一些深一些最好，记得盖上一个磁盘防止蹦的到处都是。 一次不要放太多玉米粒，根据容器大小斟酌，我是一次一把。 不用放油和糖，高火，随便定几分钟就好，主要靠听，等到噼里啪啦的声音不那么密集了，变成几秒钟才响，就关掉微波炉。 拿出的时候注意，会很烫！如果有没爆开的，留在里面跟下一锅继续爆。
这时候的爆米花就可以吃了，很香，无油无糖，绝对不会长胖。 如果想吃甜，就把炒锅里刷一层油，薄薄一层就够了，防止糖粘锅用的，把爆米花倒进去翻炒，热了之后撒糖粉，拌匀。