减脂便当随手记

作者： 取个名太难还是不难为自己了

每天午饭的随手记，远离地沟油的健康餐，一个人的孤独美学～ 持续更新中……

用料

• 各种食材

减脂便当随手记的做法步骤

步骤 1

饭团➕猕猴桃酸奶 饭团：上海青、香菇、胡萝卜切丁，与已经和寿司醋拌好的米粒拌匀，捏制成型。

步骤 2

肉包➕烫青菜➕思慕雪 烫青菜：青菜水里焯一下，淋上少许日式酱油。 思慕雪：一根香蕉，两个猕猴桃，200g酸奶，料理机打匀。

步骤 3

鸡肉肠➕土豆片➕烫青菜➕思慕雪 鸡肉肠：参考食谱 http://m.xiachufang.com/recipe/100261936 土豆片：焯水后撒上盐、胡椒粉、五香粉、白芝麻。 思慕雪：苹果半个，胡萝卜10g，酸奶200g。 苹果要脆脆的那种，做出来酸甜口，好喝。

步骤 4

红薯饭➕白水蛋➕生菜炒鸡胸肉

菜谱创建时间：2016-10-08 00:53:46