减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼

作者： 林顼顼

减脂期间适合吃的美味又快手的早餐 无油无淀粉 热量只有240卡哦～

用料

• 鸡蛋 2
• 午餐肉 1块
• 葱 1根
• 韭菜
• 盐
• 黑胡椒
• 单山蘸水 不吃辣的就不用了
• 西麦即食燕麦 2勺

减脂小能手：无油低脂燕麦鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散调匀

步骤 2

葱，韭菜切碎加入蛋液

步骤 3

午餐肉切碎 （喜欢熟一点焦一点的可以微波炉先加热 口感更好）放入蛋液

步骤 4

蛋液中加入适量盐和黑胡椒 爱吃辣的宝宝们可以放点辣椒面（这里强烈推荐单山蘸水！！！）

步骤 5

放入两勺燕麦片（这里我用的是即食燕麦）

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步骤 6

步骤 6

将混合物搅拌均匀 热锅 导入不粘锅 煎止两面金黄即可

菜谱创建时间：2016-10-04 09:29:19