自制健康纳豆

作者： SouAA

纳豆由于含有纳豆激酶、大豆胜肽、蛋白质、卵磷脂、异黄酮、维生素B群、维生素K、矿物质，目前是备受瞩目的保健食品。最主要的保健功效以维持肠道菌丛生态平衡，抑制有害细菌增生、溶解血栓作用，预防心肌梗塞为主。纳豆是一种天然保健品，可以迅速的溶解血栓、从而达到清血养生的保健功效。 使用小熊酸奶纳豆机，在家就可以轻松做出纳豆啦~

用料

• 黄豆 250克
• 纳豆菌 一包
• 清水 适量

自制健康纳豆的做法步骤

步骤 1

黄豆洗干净，用清水泡过夜

步骤 2

用电饭锅的煮豆健，将黄豆加热至用手可以直接捏碎。

步骤 3

一包纳豆菌，用10ml温水调配，等黄豆温度降到60℃，加入其中搅拌

步骤 4

搅拌好后，放入纳豆机，插上电源，选择纳豆按钮

步骤 5

时间到后纳豆就做好啦

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步骤 6

步骤 6

纳豆加入一个生鸡蛋黄，几粒葱花，少许酱油，拌起来食用就很好吃啦，也可以拌饭哦！

菜谱创建时间：2016-09-28 09:28:12