山药燕麦粥（家庭早餐）

作者： 小露斑比Q

一个阿姨给家里送来了一包生燕麦～平常吃惯了即食燕麦的我满心欢喜地想要在日常三餐中加入生燕麦这一元素！ 生燕麦在加工过程中没有多余的、复杂的工艺，将这种整谷物的营养成分保留得较为完整：蛋白质、矿物质和维生素丰富～相比于熟燕麦的即食优点，生燕麦熬制时间长一些，但平常人家都拥有煮粥的电饭锅或者小炖锅，煮生燕麦也是一件简单便利的活呢！ 山药的营养价值不必多说～铁棍山药和燕麦的搭配让这道粥更加香糯可口！适合干燥的秋季食用～ 根据菜谱用量煮成的粥适合一家四口人食用～多喝粥是件再好不过的事情了

用料

• 山药 一截（手掌长度）
• 生燕麦 一小把大概15g
• 白米 一把大概30g
• 糯米 一把大概30g

山药燕麦粥（家庭早餐）的做法步骤

步骤 1

准备好生燕麦、白米、糯米

步骤 2

铁棍山药洗净、削皮、刨丝，和第一步所有材料一起冲洗干净

步骤 3

加入电饭煲中，加入煮粥适量的水，选择煮粥功能～结束提示音响后就可以盛出来了！

菜谱创建时间：2016-09-25 10:17:16