抗失眠水果沙拉 莴笋功效：开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。 胡萝卜功效：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量，环节眼睛

作者： 勿以己喜度他人之喜勿以己悲量他人之悲

用料

• 莴笋 1根
• 水果玉米 1根（超市有玉米粒罐头出售）
• 胡萝卜 1根
• 沙拉酱 1-2袋（按自己口味调整）

抗失眠水果沙拉 莴笋功效：开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。 胡萝卜功效：胡萝卜素在体内可转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。同时也可帮助消化增进睡眠质量，环节眼睛的做法步骤

步骤 1

1.买水果玉米一根，也可去超市购买玉米粒罐头。洗净后剥粒。

步骤 2

2.洗净莴笋，削皮后切成小粒。

步骤 3

3.胡萝卜切皮，切成小粒。

步骤 4

4.过水煮开，用大沙漏滤水倒入沙拉碗内。

步骤 5

5.挤上沙拉酱，搅拌均匀即可品尝。

菜谱创建时间：2016-09-08 19:55:05