Tilapia不拆封放水中解冻,几分钟就好
罗非鱼两面抹一层薄薄的油,佐料(盐、黑胡椒or BBQ粉),静置15分钟
敲一只鸡蛋进盘(罗非鱼),1300w微波炉中火2分钟,挤上青柠,开吃
此加热时间下为溏心蛋