大米洗净,用清水浸泡40分钟。
羊肉切大块,用水焯一下,撇去血沬。
放入盐,小火炖40分钟,捞出备用。
油加热,放入蒜沬炒香,放胡萝卜丝和洋葱,放盐略炒一下,盛出备用。
锅中放油加热,放入羊肉,煎炸出焦香味,放孜然,胡萝卜,洋葱,再铺上泡好的大米。
加水,以刚好没过所有材料为宜。盖上锅盖,小火炖煮30分钟,可依口味加盐,葡萄干,杏干等。
水干后,略焖一会,翻拌均匀即可。