熬夜饮食

作者： 辰雨蒋

因为工作性质要轮夜班，作息完全紊乱，只好在运动和饮食上下功夫。 白天虽然不用上班可是完全没有活力，吃东西图快，还想吃好。 在此记录一下好吃健康又懒人的食物！

用料

• 常备一些速冻的食物
• 速冻的蔬菜粒也很棒
• 金枪鱼罐头 库存多一点总归不坏
• 鸡蛋鹌鹑蛋等 根据摆盘需要
• 黄瓜胡萝卜 颜色鲜艳最需要啦
• 速冻虾 随用随拿
• 各种口味的泡面
• 各种类型的面包

熬夜饮食的做法步骤

步骤 1

第一大类是三明治，火速且好控制量。也可以一次做2顿饭

步骤 2

第二类是速冻饺子馄饨，汤汤水水的吃着也舒服。不过有时候煮这件事情我都会懒得做。。。

步骤 3

第三类是泡面！ 最近看孤独的泡面好上瘾，准备开启泡面世界！

步骤 4

第四类是肉类配色拉。制作倒是简单，就是食材收集很麻烦，一般需要等到我勤劳的时候才会做这个呢。

菜谱创建时间：2016-08-31 15:05:46