燕麦香蕉奶糊

作者： 宝宝营养辅食

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的380道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧,如有辅食方面的问题咨询可在新浪微博@“宝宝营养辅食原创”。 虽然我们都知道为了保护好宝宝敏感的味蕾，以及养成清淡的口味，要尽量减少盐的摄入，却往往忽视了也不要过量吃糖的问题。特别在给宝宝吃甜品，零食或者烘焙食品的时候，很多配料表里面，糖的用量都会有些偏高。 今天来给大家推荐的辅食，就是一道用杂粮还有水果做成的甜品，虽然没有加糖，味道也很香甜呢，营养又健康。 之前经常推荐大家，要给宝宝适当多吃一些杂粮饭，杂粮粥或者杂粮米糊。因为比起精细粮，粗杂粮中的B族维生素、膳食纤维的含量和营养价值都要高出很多。

用料

• 香蕉 1根
• 奶粉 8g
• 燕麦 17g
• 芝麻 5g
• 清水 90ml

燕麦香蕉奶糊的做法步骤

步骤 1

1.准备食材：香蕉一根、奶粉8g、燕麦17g、芝麻5g 。

步骤 2

2. 水烧开后，将燕麦片倒入锅中，煮一分半左右。 PS：比起普通的燕麦片或者燕麦粒，即食燕麦非常容易煮熟，甚至用开水泡都能泡熟。所以，煮的时间不易过长，否则容易糊掉。

步骤 3

3. 将煮熟的燕麦片沥干水分，倒入小碗中备用。

步骤 4

4. 燕麦含碳水化合物和糖类，富含蛋白质，能迅速为宝宝提供能量、提高免疫力，是比较适合宝宝食用的一类粗粮。 PS：宝妈在购买散装或者包装的燕麦时可以观察燕麦的颜色，正常燕麦的颜色是白里带一点黄色或者褐色，如果发暗发黑就可能储存有问题，最好不要购买。

步骤 5

5. 另外，用90ml的温水把奶粉冲泡好。

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步骤 6

步骤 6

6. 将香蕉切成小段，装盘备用。 PS.香蕉的营养非常丰富，可以为宝宝补充均衡的营养，而且利于宝宝的消化和吸收。

步骤 7

7. 准备好所需要的食材。香蕉、熟的白芝麻、冲泡好的奶粉和煮熟的燕麦片。 PS：选择白芝麻和黑芝麻都可以，但一定要选择新鲜的芝麻，如果已有不新鲜的气味，则会失去营养效果。而且要买熟的芝麻哦~

步骤 8

8. 将所有食材倒入搅拌机中，搅拌成泥状。

步骤 9

9. 把搅拌好的燕麦香蕉奶糊倒入碗中，就可以给宝宝享用啦！

步骤 10

10. 燕麦可以中和香蕉的甜味， 做好的奶糊口感微甜。不过要尽快吃掉，否则时间长了，很容易被氧化。

步骤 11

11. 有的宝宝可能不喜欢香蕉打成泥状的粘稠感，可以试试减少香蕉的用量哈~

菜谱创建时间：2016-08-24 13:15:21