10min搞定午饭便当

作者： 巴拉巴拉啊呀有

自炊新手，献给脂肪君的减脂午餐便当🐱

用料

• 鸡胸 120g
• 蔬菜 500g
• 杂粮饭 200g

10min搞定午饭便当的做法步骤

步骤 1

鸡胸提前一天晚上腌制好，杂粮洗净放在电炖锅里定好时间

步骤 2

第二天早上: 做素菜(少放油)， 煎鸡胸(无油)。 然后装盒，bingo!

菜谱创建时间：2016-08-22 16:05:07