沙拉（减脂期轻食）

作者： 是秃秃呀

鸡胸肉简直减脂期好朋友，这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉，但是好在低脂肪高蛋白，西兰花饱腹感很强，红薯也是优质碳水哦，比心！🙆

用料

• 西兰花 1小朵
• 鸡肉 适量
• 红薯 一个
• 盐，黑胡椒粉，橄榄油，生抽 适量
• 姜 两片

沙拉（减脂期轻食）的做法步骤

步骤 1

西兰花焯水，红薯用水煮熟冷却后掰成块

步骤 2

鸡胸肉切块，加姜丝，生抽和黑胡椒粉腌制半小时

步骤 3

锅内少许橄榄油，油热入鸡胸肉，变色后放入西兰花和红薯，加适量盐，装盘！

菜谱创建时间：2016-08-20 18:23:59