取一个可以入烤箱的碗 碗底铺一层快熟燕麦 另一个碗准备鸡蛋打散 加入适量牛奶打均匀 慢慢倒入燕麦碗 芦笋（或冰箱里任何杂蔬） 洗干净直接用手折小段 放到鸡蛋液上 因为之前做了意面的番茄牛肉酱 就顺手挖了一勺进去 家里有番茄的也可以之间放 或者换培根肉 最后撒上盐 肉桂粉（自选） 铺上一层马苏里拉（自选） 烤箱预热 200度 15分钟 接着就不用管它了 等洗漱好了就可以开动啦 期间还顺手打了黄瓜雪梨汁 我的是长帝小烤箱 温度大家看自家烤箱来调整就好