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蘑菇意大利芹藜麦炖饭.Mushroom, parsley &quinoa risotto.

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藜麦从口感和营养程度上都是当之无愧的super food。这一道risotto集结了蘑菇的香甜和藜麦的饱腹,ricotta的绵密,低碳水却有十足的满足感。 新鲜自制ricotta的菜谱请戳http://www.xiachufang.com/recipe/101843257/

用料

蘑菇意大利芹藜麦炖饭.Mushroom, parsley &quinoa risotto.的做法步骤

步骤 1

干香菇洗净后放入滚水泡开,约5分钟。洋葱切碎,藜麦洗净沥干。蘑菇依喜好切片或切半。

步骤 2

锅中中火放油,煸炒洋葱2-3分钟,散发出香气后,放入其他新鲜菇类,炒到颜色金黄,大约3分钟。加入大蒜炒香。

步骤 3

锅中放入藜麦、清鸡汤和百里香,泡好的香菇以及泡香菇的水。煮开后,转小火,大约煮20分钟,汁水基本都吸收后,取出百里香,加入意大利芹,搅拌,熟成之后,关火。拌入新鲜ricotta奶酪,一半的帕玛森奶酪。

步骤 4

米饭小火煮的同时,另起一锅开水煮水波蛋。每煮一个鸡蛋,先磕进小碗,再放入搅成漩涡的水中,煮到喜欢的熟度,捞起备用。

步骤 5

煮好的炖饭放上水波蛋,撒上帕玛森奶酪,即可享用。

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步骤 6
步骤 6

戳破那层薄薄的蛋白,让娇嫩的溏心倾泻而出,包裹着奶白的炖饭和焦香的蘑菇,是最满足的吃法。

步骤 7

易消化又富含各种营养,是给一家老小烹饪的不错选择

步骤 8

祝你有个好胃口~

蘑菇意大利芹藜麦炖饭.Mushroom, parsley &quinoa risotto.的小贴士

意大利芹可用任意蔬菜代替,如青菜、甘蓝等 ricotta也可以替换成其他软质奶酪,如山羊奶酪 蘑菇的选择可以随喜好 清鸡汤可以用蔬菜清汤或者水代替

菜谱创建时间:2016-08-12 20:11:33
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