生菜洗净，甩干，切碎，铺在碗底。
水煮鸡胸肉撕条，依次铺上切块的牛油果、番茄，和实现准备好的杂粮米。
刨上一层切达奶酪。
两勺希腊酸奶+盐+黑胡椒拌匀，制成沙拉酱。
浇上制好的沙拉酱。
搞定。
拌匀开吃，一份300kal左右。