吞拿魚茄子

作者： MichelleTK

能比較快速完成的菜式，一人食很合適。 低脂肪低熱量，吞拿魚營養成分高。 #健身食譜#

用料

• 茄子 1隻
• 吞拿魚罐頭 1罐（250g）
• 蒜 兩瓣
• 蔥 一根
• 鹽 少許
• 橄欖油 一茶匙
• 生抽 一茶匙
• 醋 一茶匙
• 糖 少許

吞拿魚茄子的做法步骤

步骤 1

茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣，微波爐高火五分鐘

步骤 2

生抽，醋，橄欖油，各一茶匙，還可以加些糖和水，看個人喜好，做成醬淋到茄子上

步骤 3

炒蒜和蔥，再加入吞拿魚罐頭，炒熱，放茄子上，done

菜谱创建时间：2016-08-05 13:55:50