香煎鸡胸肉 西兰花 减肥的标配

作者： 恶魔厨儿

用料

• 鸡胸肉 半分
• 西兰花 少数
• 橄榄油 少许
• 黑胡椒碎 少许

香煎鸡胸肉 西兰花 减肥的标配的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净，锅内加水烧开煮熟。 鸡胸肉切片，不要太薄。 锅内少许橄榄油，鸡胸两面煎至金黄，快出锅时把煮的西兰花放入锅里，统一研磨黑胡椒碎，煎一分钟，出锅。 西兰花水煮太无聊，和鸡胸一起煎蹭一点点橄榄油心理就觉得它是好吃的。

菜谱创建时间：2016-07-29 17:44:09