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无油鸡胸肉from健身厨男
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作者：
蒜香玉米
微博博主阿花花酱的图
用料
鸡胸肉
酱油
淀粉
盐
胡椒粉
无油鸡胸肉from健身厨男的做法步骤
步骤 1
把鸡胸肉横着片切薄些
步骤 2
加淀粉，生抽，一点盐，胡椒粉
步骤 3
拌匀以后放到冰箱半小时入味
步骤 4
放到不粘锅里煎，不用放油
步骤 5
中火两面各煎一分钟，盖盖子
菜谱创建时间：2016-07-29 12:34:08
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