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糙米藜麦炒饭

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作者: 岁岁安澜
减肥营还有最后一周就结营了,这段时间以来,除了体重身材的变化以外,还学到不少饮食知识。

用料

糙米藜麦炒饭的做法步骤

步骤 1

糙米、藜麦提前几小时洗净泡好,煮饭的米水比例大概是1:2.5,电饭锅跳键后不用急着盛出来,多闷一会儿更软。

步骤 2

油菜、圆白菜、洋葱切丝,黄瓜、牛肉切丁。

步骤 3

热锅放油,油热后先放油菜、圆白菜,炒至蔬菜开始变软,放一勺酱油(可不放)。

步骤 4

翻炒几下放入黄瓜丁、洋葱、牛肉丁,继续翻炒。

步骤 5

最后加入糙米藜麦饭,放适量盐,翻炒均匀出锅。

菜谱创建时间:2016-07-24 17:23:20
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