黑麦蜂蜜松饼（简单粗暴实用！）

作者： 莲妹子小厨子

健身半年多，一直给自己琢磨各种低GI的食物，如果不要吃甜的蜂蜜可以完全不放，就只有淡淡的麦香味，也是很不错的，适合减脂人群

用料

• 黑麦粉 100g
• 牛奶 120g
• 黑芝麻 一小撮
• 蜂蜜 5g
• 水 适量
• 苏打粉 3g
• 鸡蛋 一个

黑麦蜂蜜松饼（简单粗暴实用！）的做法步骤

步骤 1

将水以外的食材全部混合，搅拌均匀

步骤 2

因为不同面粉的吸水性不同，所以在搅拌过程中适当加入水分，提起搅拌轴时糊糊缓缓流下

步骤 3

小火，不用放油，挖一大勺放入平底不粘锅锅中，每次放面糊的时候锅子不要放在火上，拿到边上没火的地方，以免糊没放好底下已经焦了

步骤 4

当面糊开始出现气泡时翻面，如果技术好可以直接颠锅，技术不好的话就用小铲子慢慢铲把→_→

步骤 5

然后就完成啦～～～

步骤 6

吃的时候再淋上点蜂蜜味道更赞

黑麦蜂蜜松饼（简单粗暴实用！）的小贴士

放面糊的时候锅子千万不要放在火上！不然会焦得很快，这是惨痛的教训啊～～

菜谱创建时间：2016-07-22 08:04:18