营养便当

作者： 筱_曦

打酱油一年，又累死累活一个月，除了线条拉出来一些，体脂基本没太掉😱😱😱还是得管住嘴巴啊

用料

• 肉 鸡胸，牛腱子，鱼，虾
• 主食 糙米，薏米，紫薯，玉米，山药
• 蔬菜 各种应季蔬菜
• 调料 盐，胡椒，香料，低卡色拉

营养便当的做法步骤

步骤 1

肉水煮，蒸，油煎（用几滴椰子油）

步骤 2

蔬菜生食，水煮，油煎（几滴椰子油）

菜谱创建时间：2016-07-18 15:19:46