1分钟的早餐：南瓜奶昔

作者： 刘大强和斯嘉丽

超级容易，快手早餐我最在行了。哈哈，奶昔有饱腹感，不同的水果口感也比较丰富。 做快手早餐四五年了，早餐打卡社群里小伙伴的早餐越来越健康。期待你一起健健康康晒早餐吃早餐。

用料

• 南瓜 半只约400g
• 牛奶 250ml
• 香蕉 1根（也可以不加）

1分钟的早餐：南瓜奶昔的做法步骤

步骤 1

早餐群里的每日早餐🥣

步骤 2

2分钟做好指的是第二天早上两分钟哈。头天晚上，南瓜切块，准备好牛奶。

步骤 3

南瓜上锅蒸10-15分钟，用筷子能戳动为止。

步骤 4

第二天早晨把蒸好的南瓜放入榨汁机中。加上牛奶。

步骤 5

搅拌30秒。（视榨汁机而定，my juicer只需要15-30秒）

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步骤 6

步骤 6

没有添加任何糖糖的南瓜奶昔做成。我喜欢喝微冰的，如果怕凉了微波炉加热30秒也可以哦。

步骤 7

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菜谱创建时间：2016-07-18 07:43:25