把西兰花，香肠，小洋葱切碎放一个盆里（或者大点的碗里）
我这里用了五个鸡蛋 ，是九个咸马芬的量，大家可以按自己的量加减鸡蛋。把鸡蛋全部打到放了其他材料的盆/碗里
加盐和黑胡椒，这里就加了一丢丢盐，因为我觉得我的香肠挺有味道的，而且不想早餐吃太咸。黑胡椒我加的比较多，因为我喜欢嘛 哈哈哈。 牛奶可加可不加，加了一点牛奶可能吃起来跟嫩一点😊 把所有材料都拌匀
烤箱预热190度。这个时候可以在烤盘里刷点油，这样脱模就妥妥的啦！刷好油后把mix好的材料放进模具里，每个格子都不要放太满，这样才有鸡蛋糊才有上升空间。
烤箱预热好后放进去烤20-23分钟，每个人的烤箱不同请自行调节。我的考了21分钟，嫩嫩的hin好次！烤好后放凉一下下，拍个照，就能开吃啦！哈哈哈
出炉
完美 哈哈
**芝士碎可加可不加 装好鸡蛋糊后在表面撒点就OK了 **这个早餐很健康的 很少很少油 而且没加面粉哦