凉拌苦菊彩椒花生米

作者： 高山917

连着下了好多天的雨，都说下雨天的气温会低些，人也凉快。 但，今年的梅雨季赖着不想走，湿度高、温度也高，弄得人都不想上灶开火。 今晚偷赖弄只凉拌菜下小米粥---凉拌苦菊。 苦菊有消炎症、除菌、清热、明目的作用。夏天吃苦菊对身体很好。

用料

• 苦菊
• 彩椒
• 生花生米
• 麻油
• 生抽
• 醋
• 糖
• 黑胡椒粉
• 1粒蒜
• 开水（调味用）
• #
• 凉白开

凉拌苦菊彩椒花生米的做法步骤

步骤 1

用平时炒菜那样少量的油。大概1小勺。 冷锅冷油加冲洗沥水用厨纸吸过水的花生米，开小火不停地炒拌至熟冷却备用。

步骤 2

苦菊、彩椒洗净，用淡盐水泡小会儿沥水，再过一遍凉白开沥干水份备用。这是处理好的苦菊。

步骤 3

蒜头擦成泥，将所有调味料加适量开水泄开拌匀。 用大些的碗或盆将菜跟调料放一起拌匀即可，拌好后装盘，別忘记放上香香脆脆的花生米。

凉拌苦菊彩椒花生米的小贴士

花生米过水为了去掉脏东西，也是为了炒时不易炸焦。 炒花生米炒时闻到花生有香味飘出就要关火。摊开冷却后会脆脆的。 为了健康，做凉菜的菜一定要洗干净。 一般做凉拌菜我都是先洗干净，再泡盐水杀菌，然后再过一遍凉白开才放心去吃，呵呵，强迫症。

菜谱创建时间：2016-07-16 18:13:41