410cal香煎牛柳健身餐

作者： 张家玥丫头

用料

• 牛肉片 100g
• 蚕豆 200g
• 玉米 1个
• 黑胡椒粒 少许
• 盐 一小撮
• 味极鲜 一小勺
• 嫩肉粉 少许
• 料酒 少许
• 橄榄油 少许

410cal香煎牛柳健身餐的做法步骤

步骤 1

锅大火烧热，放少许橄榄油，将腌好的牛肉（味极鲜+嫩肉粉+料酒腌一晚上）小火放入锅内两面煎熟，翻一次面

步骤 2

玉米切段煮十分钟

步骤 3

蚕豆洗净加盐煮十分钟

步骤 4

蚕豆我吃的时候只吃了一半左右，一餐饭大概410cal,适合正在减脂的小伙伴哦

菜谱创建时间：2016-07-12 14:05:18