豉汁苦瓜炒牛肉

作者： 多村黄教煮

今天介绍的又是一道粤菜当中的一道经典的家常菜。苦瓜作为夏天的时令菜，对心、肺和胃都有良好都清热降火都功效。

用料

• 嫩牛肉 150克
• 苦瓜 250克
• 豆豉 10克
• 生蒜 3瓣
• 炸蒜 1汤匙
• 生抽 适量
• 黄酒 适量
• 白糖 适量
• 姜丝 适量
• 生粉 适量
• 老抽 适量

豉汁苦瓜炒牛肉的做法步骤

步骤 1

首先将苦瓜去囊之后，斜刀切成粗条。

步骤 2

将豆豉浸泡后沥干水分，生蒜切成茸。

步骤 3

然后将2者和炸蒜一并倒成泥。

步骤 4

煮一锅沸水，里面放1勺糖，然后将苦瓜片倒入，焯2分钟取出。

步骤 5

牛肉最好提前30分钟腌制，放入生抽、糖、姜丝和水。在下锅前拌入油和生粉。

步骤 6

将油锅烧至最热，加入多一点的生油。然后倒入牛肉。

步骤 7

快速翻炒30-40秒后取出。此时牛肉应该只是表面有一点点熟而已。

步骤 8

将锅子洗干净，重新烧热倒入油后，用中火将步骤3做好的酱炒至出味。

步骤 9

然后倒入苦瓜，用些许的盐和糖（份量因人而异）调味。倒入牛肉，并用些许老抽调色即可出锅！

豉汁苦瓜炒牛肉的小贴士

1. 腌制牛肉的秘诀就是要加水，因为充分吸收水分的牛肉才更松软。如果是品质上乘的牛肉，可以吸收小半碗的水进去的。 2. 然后加淀粉和生油的目的就是锁住肉汁和让肉嫩滑。

菜谱创建时间：2016-07-14 12:54:40