12款健康谷物·果蔬汁

作者： PopMix

用料

• 蔬果 若干
• 蜂蜜 适量
• 饮用水 一杯

12款健康谷物·果蔬汁的做法步骤

步骤 1

【一个番茄、半个红椒】番茄去皮，均切块放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

步骤 2

番茄红椒汁

步骤 3

【半根黄瓜、半个柠檬、10克蜂蜜】黄瓜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

步骤 4

蜂蜜柠檬黄瓜汁

步骤 5

【一个桃子、10克蜂蜜】桃子去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

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步骤 6

步骤 6

蜂蜜桃子汁

步骤 7

【半根黄瓜、三片生菜、半个柠檬】黄瓜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

步骤 8

柠檬黄瓜生菜汁

步骤 9

【半根胡萝卜、一个苹果、三片生姜】胡萝卜去皮切块，均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

步骤 10

胡萝卜苹果姜汁

步骤 11

【三片娃娃菜、半个苹果、半个柠檬】均切块放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

步骤 12

苹果白菜汁

步骤 13

【一根玉米、15克奶粉】玉米煮熟剥粒，均放入榨汁机，加入一杯温水，榨成汁，过滤后更细腻

步骤 14

奶香玉米汁

步骤 15

【半根黄瓜、一个梨】黄瓜和梨去皮切块，食材均放入榨汁机，加入一杯饮用水，榨成汁

步骤 16

黄瓜梨汁

步骤 17

【一根香蕉、一杯牛奶】香蕉切段，食材均放入榨汁机，搅拌均匀

步骤 18

香蕉牛奶

步骤 19

【一个紫薯、35克燕麦、10克蜂蜜】紫薯去皮切块煮熟，燕麦提前泡软，均放入榨汁机，加入一杯温水，搅拌均匀

步骤 20

紫薯燕麦

步骤 21

【一个紫薯、一杯酸奶】紫薯去皮切块煮熟，等冷却后和冷藏过的酸奶一起放入榨汁机，搅拌均匀

步骤 22

紫薯酸奶昔

步骤 23

【100克铁棍山药、一杯豆浆】山药去皮切块煮熟，和豆浆一起放入榨汁机，搅拌均匀，如果是无糖豆浆则可以加适量白糖

步骤 24

山药豆浆

菜谱创建时间：2016-07-10 10:33:08