随意蛋白饮

作者： 不超级马里奥

增肌必备蛋白饮。怎么做都好喝。每次我做好都要被一岁半的儿纸喝掉三分之一。可见多好喝

用料

• 蛋白粉 一大勺
• 冰牛奶 400ml
• chia seed奇异籽 一勺
• 花生酱 一勺
• 鹰嘴豆粉 一勺
• 椰子碎 一把
• 香蕉 半根

随意蛋白饮的做法步骤

步骤 1

把所有混合，用破壁机，料理机之类的小电器打碎混合即可。自己喜欢什么放什么，很随意。我用的蛋白粉是on的巧克力味儿。打出来甜度很足了。

菜谱创建时间：2016-06-30 12:09:12