烤南瓜-减肥的主食

作者： 冇伱灬冇我

金黄的老南瓜本身自带香甜. 用烤的把焦糖和水分烤出来后. 不用放什么调料.就非常好吃！ 南瓜里面含有不饱和脂肪酸. 这个对减肥有很好的帮助！ 如果减肥的时候. 烤一点南瓜.好吃又饱腹！ 还有.南瓜富含维他命A和B. 有很好的抗氧化的作用！ ....能抗癌. 对高血压等也很有好处！

用料

• 老南瓜 一块
• 盐（可不放） 少许
• 其它任意调料（可不放） 少许

烤南瓜-减肥的主食的做法步骤

步骤 1

老南瓜. 我喜欢买老南瓜的根部那一截. 无籽..而且底部自带皮. 就像一个碗.烤好挖着吃完一丢. 算了.说老实话就是： 好看啊...逼格稍微高一点！-_-#

步骤 2

看看是不是立着放. 如果不能. 就用刀把底部修修平.

步骤 3

烤盘铺锡纸.. 把南瓜放上去. 我觉得单烤南瓜挺浪费. 我顺便烤了几个红薯！ 我这么会过日子. 想夸我就夸吧. 别忍着..🙈..

步骤 4

200度..一般烤30-50分钟就行！ 根据南瓜的大小...！ 中间可以看见南瓜的糖浆.水份烤出来.

步骤 5

取出来.摸着很软就是烤好了..！ 我一般是会吃的时候撒一点点盐. 能更突出南瓜的香甜！

菜谱创建时间：2016-06-27 19:12:22