美味酸奶水果杯

作者： -壹淼漫游者-

轻食，是健康生活方式的优秀代表，它与节食最大的不同在于，轻食是在一定热量限制内，尽量选择饱腹感强的食物，而无需忍受节食的痛苦：节食者须大量减少摄入能量，基本上很难达到饱腹的状态。并且节食虽然可以减低总体重，但是除了脂肪组织减少外，还会对体力和免疫力带来负面影响；“轻食主义”不推崇一味地减重，而是强调简单、适量、健康和均衡。开始轻食生活，迈出健康减肥第一步，和一日三餐十分饱的不健康状态说bye bye，把肥胖、衰老、三高等等身体的麻烦甩到身后。尤其是在每天上下午正餐之间，各吃上半把，有助于摄入多种营养元素，如钙、铁、镁等，而且可以减少正餐的摄入量，让零食与塑形完美结合，事半功倍！

用料

• 夏日阳光酸奶杯（黄色系）
• 香蕉1个
• 芒果半个
• 橙子半个

美味酸奶水果杯的做法步骤

步骤 1

原料准备齐全洗净，香蕉切成小块。

步骤 2

杯子底层先放香蕉。

步骤 3

浇灌一层酸奶。

步骤 4

芒果切半。芒果划十字刀，取方形块。

步骤 5

芒果切半。芒果划十字刀，取方形块。

步骤 6

浇灌一层酸奶。橙子切片。装饰杯顶。

菜谱创建时间：2016-06-25 21:07:12