果蔬汁排毒

作者： se7en麻麻

我是小小搬运工， 原方四人量，我换算成一个人的量 喝三天 ，材料后面的重量是三天的 ，方便买菜，步骤里的量是一次的

用料

• 生菜 150g
• 黄瓜 300g
• 芹菜 150g
• 青椒 75g
• 苦瓜 75g
• 菠菜 150g
• 奇异果 82.5g
• 柠檬 82.5g
• 胡萝卜 225g
• 苹果 675g
• 哈密瓜 300g
• 姜 15g
• 蜂蜜 37.5g
• 凤梨 375g
• 薄荷 15g
• 肉桂粉 3.75g
• 杏仁 3.75g
• 腰果 37g
• 水 1200g

果蔬汁排毒的做法步骤

步骤 1

1、7:00-8:00: 生菜25g、黄瓜50g、芹菜25g（去叶）、青椒12.5g（菜椒去籽）、苦瓜12.5g（去籽）、菠菜25g、奇异果25g（去皮）、柠檬25g（去皮）、水125g

步骤 2

2、10:00-11:00 胡萝卜75g、柠檬25g、苹果100g、哈密瓜50g、姜5g、水75g

步骤 3

3、12:00-13:00重复第一个

步骤 4

4、15:00-16:00 柠檬汁7.5g、哈密瓜50g、蜂蜜7.5g、水250g

步骤 5

5、16:00-17:00 苹果125g、凤梨125g、水200g、薄荷5g

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步骤 6

步骤 6

6、19:00-20:00 肉桂粉1.25g、蜂蜜5g、杏仁12.5g、腰果12.5g、水425g

果蔬汁排毒的小贴士

所有东西 该去皮的去皮该去籽的去籽，苹果可以不去皮

菜谱创建时间：2016-06-23 19:01:46