健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰

作者： 4XDOUBLE

夏天到了，减肥期间总是嘴馋 想喝冰饮，外面的奶昔高糖多奶油。本人以前甜品店工作 于是把以前学习的方子改一下 研究出美味又低卡的香蕉奶昔 比外面卖的口感还要好哦

用料

• 香蕉 200g
• 脱脂牛奶 50～80g

健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰的做法步骤

步骤 1

最好选择较熟的香蕉 这样糖份和口感都好。香蕉剥皮，裹上保鲜膜冷冻。冷冻24小时 ，要是着急吃8小时差不多就可以了。

步骤 2

拿出冻好的香蕉，室温解冻15～20分钟，外表微软里面还是冻的状态。切成2厘米左右厚的片，放入料理机，倒入脱脂牛奶，打碎！完成！

健康低卡香蕉奶昔/牛奶冰的小贴士

香蕉奶昔虽然好喝！但不要贪杯！毕竟是冰的，而且香蕉吃多了容易拉肚子哦。

菜谱创建时间：2016-06-22 10:09:19