金枪鱼藜麦饭

作者： 我不是小萌驴

最近在减肥 跟藜麦干上了。 反正我在这个国家产藜麦。 之前榨汁的西红柿汁有点多。 所以再利用一下。 晚餐用的西红柿汁。 金枪鱼口味。 一样好吃。 不过这次没有放辣椒。 酸酸的，好吃。

用料

• 西红柿 半个
• 鸡精 一点
• 大蒜 一点
• 藜麦 适量
• 金枪鱼罐头 几勺
• 胡萝卜 适量
• 芹菜 适量
• 盐 一点
• 黑胡椒 一点
• 橄榄油 一点

金枪鱼藜麦饭的做法步骤

步骤 1

西红柿切块，加鸡精大蒜加水打成汁。

步骤 2

锅里放橄榄油干炒胡萝卜丁芹菜丁和干的藜麦。

步骤 3

打好的西红柿汁倒入锅里 末过食材。中小火炖。加入金枪鱼罐头。洒点盐，黑胡椒。

步骤 4

收干汤，开吃

菜谱创建时间：2016-06-22 03:46:05