“爱举铁的小熊”蛋包饭（可爱的波点被子和杠铃的做法都在这里哟）

作者： 茉莉花园Suer

六一儿童节给自己的特制午餐！难得一年中有个这么可爱的节日，怎么可以假装淡定呢？！这个熊孩子一定也很爱运动吧，睡着了都能梦见举铁，奖励你一份礼物吧，你醒来会不会很开心呀？那样我也会很开心的～今天做了爱举铁的小熊蛋包饭，盖着可爱的波点被子，被子里是用糙米加鸡肉胡萝卜蘑菇葱花做的炒饭，用全麦吐司做了杠铃，配香蕉和酸奶。哎呀呀，你那么可爱，也和我一样爱运动，我都舍不得吃你了，可是我饿了～要不然你快点起来，我们商量一下吧？哈哈哈～虽然六一儿童节已经过去了，但是快乐不止那一天哈 Y(^_^)Y 大儿童小儿童们，要好好爱自己，好好吃饭，每一天都要快乐哦！！

用料

• #小熊蛋包饭的部分
• 鸡蛋 2个
• 糙米饭（因为我在健身减脂期所以不太吃精细的米面，多会选择粗粮。） 适量
• 鸡肉米、胡萝卜、蘑菇、香葱（等等你喜欢的炒饭食材皆可） 适量
• 盐、黑胡椒、橄榄油 少许
• 生抽、海苔、芝士片（装饰用，图中用了西葫芦片，因为没有芝士，用芝士更方便哈） 少许
• #杠铃的部分
• 全麦吐司 一片
• 吸管 一小段
• #其他小装饰（纯属好玩，大家自由发挥吧，哈哈哈~~）
• 礼物盒子 西葫芦片、胡萝卜、香葱
• 小花束 韭菜花、棉绳

“爱举铁的小熊”蛋包饭（可爱的波点被子和杠铃的做法都在这里哟）的做法步骤

步骤 1

煎蛋皮：鸡蛋液加少许盐搅匀，不粘锅不用放油直接煎蛋皮，记得用小火哦，颜色太深就不好看啦。（记得事先留一些蛋清备用，别怪我没提醒哈，白色波点部分就靠它啦！你要是忘记了也没关系，大不了就盖一床纯色的被子也不丑！）

步骤 2

做波点：煎好的蛋皮用小瓶盖什么的（啊，关键的部分来啦！各种可以刻出圆形的小工具都行，自己在家里找吧，嘿嘿~其他形状当然也可爱哈）刻出一个个圆形洞洞，用蛋清填满，小火（一定要小火啊，不然糊了变黑波点，你不介意我也就不介意，嗯！）加热至凝固变白即可。可爱的波点被子就做好啦！欢呼~~

步骤 3

炒饭：一点点橄榄油，所有炒饭材料一起炒！炒！炒！加盐和黑胡椒调味，出锅装盘。

步骤 4

做小熊：取一些煮好的米饭，加少许生抽拌匀，小棕熊的肤色就染好啦！用保鲜膜团出小熊的脑袋和耳朵，还有一只手臂（其实造型随意哈，大家自由发挥，两只手也是可以的，那当然啦！哈哈哈），摆好造型，用芝士片剪出嘴巴的椭圆，用海苔剪出眼睛和鼻子嘴巴，统统摆放好就完成了！记得最后盖上被子！（哎~真啰嗦！）

步骤 5

做杠铃：（这个纯属玩儿，因为自己在健身所以喜欢这些，大家感兴趣的话就接着往下看，不然看到上一步就OK啦！）全麦吐司刻出四个大一点的和两个小一点的圆形片片，剪一段适合长度的吸管，两边插上吐司片，完成！还挺像那么回事的哈~~

展开全部

步骤 6

步骤 6

可爱不？舍不得吃吧？ 开吃！！

“爱举铁的小熊”蛋包饭（可爱的波点被子和杠铃的做法都在这里哟）的小贴士

蛋皮部分是关键，小火，蛋液凝固就关火，不要煎得太老哦！颜色也会很可爱！嫩嫩的蛋皮才更好吃呢：）

菜谱创建时间：2016-06-02 11:49:19