日式快手沙拉(减脂效果极佳)

作者： 红果酪小姐

习惯吃自己做的早餐，但又贪恋早晨的每一分钟，所以这道快手早餐简直太适合我这种7点前要吃完早餐去上班的人啦！ 由于不喜欢甜腻，没有高热量的沙拉酱与麻烦的油醋汁，只番茄沙司就够美味！减脂效果棒棒的！鸡蛋也满足了早餐里蛋白质的需求。

用料

• 鸡蛋 1枚
• 卷心菜丝 视食量而定
• 番茄沙司(或者其他喜欢的沙拉酱，注意热量哦) 视喜好加入
• 番茄 一个

日式快手沙拉(减脂效果极佳)的做法步骤

步骤 1

提前一天准备卷心菜，一叶一叶的剥开(差不多6叶就可以够一人食3、4天)，同时准备冰水

步骤 2

叶片摞着摆好切细丝，越细越好

步骤 3

把切好的丝泡入冰水，泡20分钟后捞出控水装入保鲜袋，放入冰箱冷藏，随吃随取。

步骤 4

早晨先煮鸡蛋，剥壳切小丁，西红柿切片，取若干卷心菜丝，摆在一个盘子内，浇上番茄沙司，拌一拌就可以吃啦！

菜谱创建时间：2016-06-01 07:42:40