【狗狗天然饭食之七】保护心血管篇

作者： 朱小仙儿_

三文鱼是一种低热量低脂的鱼类，含有非常丰富的蛋白质，有利于保护血管的弹性，还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。同时多食用三文鱼还有美毛的作用。

用料

• 三文鱼 100g
• 鸭腿 一个
• 紫薯 130g
• 西兰花 70g
• 秋葵 12根

【狗狗天然饭食之七】保护心血管篇的做法步骤

步骤 1

三文鱼切条

步骤 2

紫薯蒸熟，西兰花、秋葵用开水烫熟，鸭腿去皮煮熟剔骨。（也可以鸭腿快熟的时候把西兰花秋葵放进去一起煮熟）

步骤 3

不粘锅倒入少许橄榄油，加入三文鱼翻炒变色至9成熟即可。剔下的三文鱼骨加清水炖汤（没有可以不用）

步骤 4

蔬菜三文鱼鸭肉拿剪刀剪碎，浇上三文鱼汤，再放半个鸡蛋黄就好啦

菜谱创建时间：2016-05-31 16:50:59