【自创】改良版大阪烧（无沙拉酱低热量）

作者： 光年ing

大阪烧既好吃又营养，可惜大量的沙拉酱让热量飙升，在原材料里添加牛油果来替代，使大阪烧不失口感，热量却能降低，而且不到十分钟即可完成，早餐，点心都很适合哦

用料

• 牛油果 半个
• 面粉 20g
• 卷心菜 50g
• 鸡蛋 1个
• 柴鱼片或海苔碎 若干

【自创】改良版大阪烧（无沙拉酱低热量）的做法步骤

步骤 1

将面粉加水，打成很稀的面糊（20g面粉约加30g—40g水），加鸡蛋，混合均匀。加适量盐和黑胡椒调味。

步骤 2

卷心菜和牛油果分别切碎，加到鸡蛋面糊中，搅拌均匀。

步骤 3

平底不粘锅加热，加一点橄榄油，倒入搅拌均匀的面糊，平摊。5分熟时（锅底部已经烧熟，可以移动，顶部还有液态面糊蛋液），翻面。

步骤 4

两年煎熟后，在饼面略微涂薄薄一层黑胡椒酱（调味及固定柴鱼片作用），撒上柴鱼片——我用海苔碎替代了

菜谱创建时间：2016-05-31 16:20:30