茭白炒鸡肉

作者： 小诺my

这个菜比较适合健身者食用～鸡肉蛋白质含量较高是公认的～茭白粗纤维比较多～对肠道蠕动非常好，两者搭配简单营养

用料

• 鸡肉 150g
• 青椒 一根
• 辣椒 两根
• 茭白 两根
• 料酒 一汤勺
• 老抽 半勺
• 盐 适量

茭白炒鸡肉的做法步骤

步骤 1

将材料洗干净准备好

步骤 2

将青椒～辣椒～茭白都切成粗细适中的丝

步骤 3

鸡肉切成一厘米宽的小片～用料酒，酱油～淀粉抓匀

步骤 4

将炒锅加入适量食用油～烧至八成熟～放入鸡肉～翻炒均匀至变色

步骤 5

加入青椒和辣椒翻炒均匀

步骤 6

再加入茭白翻炒均匀～加入适量食盐

步骤 7

待翻炒均匀～颜色变成这样～就大功告成～可以盛出来了哦

步骤 8

美味营养的家常小炒就做出来啦！十分简单哦

菜谱创建时间：2016-05-22 14:40:15