【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法

作者： 凯伦kallen_

用料

• 鸡胸肉 1块
• 长茄子 半个
• 蜂蜜
• 酱油
• 大蒜

【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉（最好是薄块）切扁长条儿

步骤 2

茄子切扁长块儿，微波炉叮3分钟至软

步骤 3

酱汁：蜂蜜+酱油+蒜末+橄榄油

步骤 4

用牙签串好，两条茄子一条鸡胸肉，编美美的辫子。辫子用酱汁腌10分钟

步骤 5

平底锅两面煎熟，主要看鸡肉金黄金黄就可以出锅啦～

【减脂增肌】鸡胸茄子辫子-鸡胸肉的一万种吃法的小贴士

这个酱汁超好吃的！腌10分钟的味道比较淡，喜欢更香的就腌过夜吧;)

菜谱创建时间：2016-04-29 20:57:56